睡眠专家研究“大流行梦”现象

行为睡眠医学专家迈克尔·格兰德纳(Michael Grandner)解释了为什么在这些不寻常的时间你会比平时做更多强烈的梦，以及让你的睡眠回到正轨的方法。

希望避免冠状病毒感染?一项新研究的发现表明，避免精疲力竭，保持良好的睡眠。 

最近发表在《英国医学杂志》营养、预防和;卫生方面，研究人员在2020年7月至9月期间调查了六个国家的2800多名被认为是COVID-19感染高风险的卫生保健工作者，他们在重症护理、急救护理或内科工作。

研究人员向参与者询问了几个有关他们睡眠习惯的问题，包括白天的午睡和严重的睡眠问题，以及与工作相关的倦怠程度。 

最后，研究人员得出结论，每多睡1小时，COVID-19的风险降低12%。同时,那些说他们每天遭受工作倦怠近3倍——确切地说是2.6倍感染COVID-19,战斗的冠状病毒感染的时间更长,也更容易有严重COVID-19-related症状。 

研究发现，冠状病毒导致超过一半的康复患者出现“持续性疲劳”

众所周知，睡眠不足和精力耗尽与传染病的普遍增加有关。睡眠不好尤其会影响一个人的免疫系统，使他们在接触普通感冒等病毒后更容易生病。这项研究发表在《英国医学杂志》营养、预防和;研究人员称，健康状况是第一个将睡眠不佳和倦怠与COVID-19风险增加直接联系起来的因素。 

近一半的美国人愿意为了更好的睡眠而接受这么大的减薪

研究作者总结道:“在6个国家，睡眠时间越长，感染COVID-19的几率越低。”“更严重的睡眠问题和高水平的倦怠与COVID-19的更大几率密切相关。睡眠和倦怠可能是高危(卫生保健工作者)感染COVID-19的风险因素。” 

“我们的结果强调了医护人员在大流行期间健康的重要性。对[卫生保健工作者]这些风险因素的认识将有助于维持一个健康和有生产力的劳动力队伍。”他们补充说。