你应该多吃什么来降低高血压?

遵循饮食方法来阻止高血压(DASH)饮食可以帮助你控制高血压。

“DASH饮食是一种终生健康的饮食方式，旨在帮助治疗或预防高血压(高血压)，”梅奥诊所解释道。

据《健康身体》报道，DASH饮食鼓励你减少饮食中的钠含量，吃各种富含营养的食物，如钾、钙和镁，帮助降低血压。

它说:“通过遵循DASH饮食，你可以在短短两周内将血压降低几个百分点。”

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