研究简报是对有趣的学术工作的简短介绍。
大的想法
我们的团队在首次对18岁以下年轻人的大脑成像研究中发现,积极冥想的儿童大脑中与沉思、走神和抑郁有关的部分活动较低。这组被称为“默认模式网络”的大脑区域的过度活动被认为与产生消极的自我导向思想有关——比如“我真是个失败者”——这种思想在抑郁症等精神障碍中非常突出。
在我们的研究中,我们比较了一种简单的分心形式——从10开始倒数——和两种相对简单的冥想形式:专注于呼吸和正念接受。在核磁共振扫描仪中的儿童必须在观看诱导痛苦的视频剪辑时使用这些技术,比如一个正在接受注射的儿童。
我们发现,在抑制大脑网络活动方面,冥想技巧比分散注意力更有效。这加强了我们实验室和其他机构的研究,即冥想技巧和基于武术的冥想项目可以有效地减轻患有癌症或其他慢性疾病的儿童及其兄弟姐妹以及COVID-19大流行期间的学童的疼痛和压力。
这项由医学院学生Aneesh Hehr领导的研究非常重要,因为诸如将注意力集中在呼吸或正意接受等冥想技巧在学校环境中很受欢迎,并且越来越多地被用于帮助孩子们应对压力经历。这可能包括暴露于创伤、医疗或甚至与covid -19相关的压力。
点击分享到